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gente oq comer anoite
leve
hoje jantei
mandioca
2 colher de macarao com sardimha
2 colher de polenta
1 de arroz
salada avontade
escarola
resultado pasei mal fiquei mal tou triste e olha que comi as 19 😒
dicas
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56.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 29日:
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1449 kcal
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脂質: 21.82g | たんぱく質: 35.67g | 炭水化物: 276.08g.
朝食: Café com Açúcar, Pão Francês. 昼食: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Macarrão Alho e Óleo, Quaker Polentina. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Escarola, Yoki Polenta. 軽食/その他: Bolinho de Chuva, Café com Açúcar. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
colega... mandioca, polenta... e sardinha 🤣🤣. Jesus amado. Só de pensar meu estômago já embrulhou
2023年 05月 29日 投稿者: Heloisa_36
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Nem fale
Fiz bem temperado so tempero natural mais comi tipo 2 colher pequenas
Eu nao como asim anoite
Arroz nao tambem
Mais ansiedade pelo oq ocorreu hoje acho que foi isdo mais pasei mal enquanto nao saio nao sarei
Fiquei triste ja perdi 10 kl tou perto da meta e fiz Isso
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Ola tudo bem ?! Olha o certo é comer apenas um carbo por refeicao vc comeu polenta ,macarrao ,arroz e teve mandioca muito carbo numa refeicao só .. .ai esta o erro ..
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Oi colega! É isso mesmo! Muitos carbos em uma refeiçao só! É muita "energia" que provavelmente vc não queimou. Deu um pico de insulina entao o corpo armazena tudo! De todos esses carbos eu escolheria a mandioca é a melhorr Tem baixo índice glicêmico e é muito nutritiva. Vc poderia ter ficado só com mandioca, sardinhas e saladas, tomates! 😘
2023年 06月 4日 投稿者: mcelferr_LC
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tamonique ferreira meta 55の体重の記録
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