2015年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 12日:
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673 kcal
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脂質: 23.83g | たんぱく質: 43.70g | 炭水化物: 73.47g.
朝食: Добрый Томатный Сок, Мёд, Бутерброд с Маслом и Сыром, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Вода. 昼食: Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры), Разносол Квашеная Капуста, Куриная Печень, Кинза. 夕食: Био Баланс Кефир 0%, Салат Овощной, Яичный Белок. 軽食/その他: Кофе, Кинза, Красные Помидоры, Зеленый Перец, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Яблоко Зеленое, Киви. もっと...
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2411 kcal
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運動:
ステッパー - 30 分, махи ногами - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, ハイキング - 1 時間 20 分, 料理 - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 10 分, 皿洗い - 35 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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