2023年 05月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 29日:
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1470 kcal
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脂質: 42.55g | たんぱく質: 76.75g | 炭水化物: 203.84g.
朝食: 삶은 계란흰자, 헬로키토 당근라페, 마이노멀 딸기잼, 아르토스 통밀식빵, 수박. 昼食: 자연드림 카카오닙스, 볼비 두유 그릭요거트, 현미콩밥, 샘표 맛간장, 양배추, 꿀, 내츄럴라이즈 알티지 오메가3 1000골드, 오이 (껍질 포함), S&B 생와사비, 다논 그릭 시그니처 플레인, 레몬즙, 아보카도, 연어 사시미, 다진 마늘. 夕食: 믈레코비타 갓밀크, 삶은계란, 키친콤마 당근라페, 아보카도, 오이 (껍질 포함), 리치 포켓 피타 브레드, 마이노멀 딸기잼. 軽食/その他: 위밀 통밀팥빵, 밥브레드 100% 호밀빵, 마이노멀 딸기잼. もっと...
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1432 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, スクワット - 12 分, 休憩 - 12 時間 13 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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