2015年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 11日:
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642 kcal
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脂質: 18.15g | たんぱく質: 66.48g | 炭水化物: 50.99g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Кофе. 昼食: Зеленый Чай, Кинза, Укроп, Куриная Печень, Свекла Вареная. 夕食: Био Баланс Кефир 0%, Сельдерей, Рыба на Пару. 軽食/その他: Сельдерей, Говядина Отварная, Белковый Омлет, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Зеленый Лук, Меридиан Мидии в Рассоле, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Капуста, Зеленое Яблоко, Морковь. もっと...
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1979 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ハイキング - 1 時間 20 分, махи ногами - 6 分, スクワット - 4 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 料理 - 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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