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For the past 2.5 weeks I have increased my protein take in; along with 20 additional minutes of cardio a week. I have lost 4 lbs and keeping it off with no porblem.
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60.9 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 07月 20日:
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1636 kcal
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脂質: 92.72g | たんぱく質: 42.03g | 炭水化物: 170.13g.
朝食: water, Fiber One Bar, Coffee, coffee mate creamer. 昼食: Blue Cheese, Condiments, French fries, water, Onion Straws, Hamburger. 夕食: Chuck Roast. 軽食/その他: Potato Chips, Watermelon. もっと...
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2249 kcal
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運動:
家事 - 1 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 運動マシン（ふつう） - 27 分, 座る - 12 時間, 運転 - 2 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 43 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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