2023年 05月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 28日:
|
2211 kcal
|
脂質: 122.14g | たんぱく質: 108.13g | 炭水化物: 168.17g.
朝食: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Easy Product Какао Порошок Натуральный, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Цельные Семена Кунжута, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Образ Жизни Алтая Семена Конопли Пищевые, Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Миндаль Миндаль, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Рамоз Арефинская Сметана 22%, Обережье Творог 5%. 昼食: Хохланд Фетакса в Рассоле, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Молодой Зеленый Лук, Редис, Жареное Яйцо, Heinz Кетчуп Острый. 夕食: Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Ярче Хлеб Бездрожжевой Гречневый, Пятерочка Яблоко Сезонное, Heinz Острый Кетчуп, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Индейка Отварная, Мистраль Киноа Вареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кинза, Петрушка. 軽食/その他: Кофе (из Молотых Зерен), O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные, Банан. もっと...
|
|
2202 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, 水泳（ふつう） - 15 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|