|
De pouco em pouco... é bom ver o peso reduzindo. É gratificante. 😊
|
62.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 27日:
|
1595 kcal
|
脂質: 65.37g | たんぱく質: 91.42g | 炭水化物: 145.70g.
朝食: Isofort Creatina Monohidratada, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Bio Vida Ovo Orgânico Caipira Grande, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Café. 昼食: Real Chá Mate, Alface de Folha Verde, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional. 夕食: Max Titanium L-Glutamina, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Alface de Folha Verde, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 軽食/その他: Banaboa Mariola de Banana Passa, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Basel Queijo de Coalho em Espeto, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies. もっと...
|
|
2390 kcal
|
運動:
掃除 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, Caminhar 6km/h - 10 分, 料理 - 30 分, ボディービル - 40 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 皿洗い - 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|