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достало
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56.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 27日:
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807 kcal
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脂質: 36.38g | たんぱく質: 53.26g | 炭水化物: 64.53g.
昼食: Куриные Котлеты на Пару, Капуста Тушеная. 夕食: Ашан Гнезда из Твёрдых Сортов Пшеницы, Костный Бульон, Говядина Отварная. 軽食/その他: Красная Цена Печенье Сахарное Топленое Молоко, Село Зеленое Сыр Российский Молодой, Индилайт Ветчина из Индейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Альпен Гольд Молочный Шоколад с Орео , Белый Хлеб. もっと...
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1745 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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 コメント
так и хочется в депрессию "900кк" на неделю, но экзамены
2023年 05月 26日 投稿者: lineeel
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