2023年 05月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 26日:
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1211 kcal
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脂質: 50.77g | たんぱく質: 69.03g | 炭水化物: 130.99g.
朝食: Café (Infusão), Itambé Leite Desnatado em Pó, 3 Corações Chocolatto, Queijo Minas, Wickbold Pão Sem Glúten Sem Lactose Original. 昼食: Manga Palmer, Mexerica, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Pepino (com Casca), Repolho, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Chuchu Refogado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Mexerica, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Pepino (com Casca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Legumes Refogados, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Frutal Açaí Zero Açúcar , Brasil Frutt Amêndoa Defumada. もっと...
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2140 kcal
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運動:
ピラティス - 50 分, Plataforma vibratória - 30 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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