2011年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 25.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 07月 19日:
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1536 kcal
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脂質: 40.26g | たんぱく質: 121.46g | 炭水化物: 118.06g.
朝食: Broccoli (Spears, Frozen), Beef Steak (Lean Only Eaten). 昼食: 1% Fat Milk, Cherrios. 夕食: Soy Nuts, Spinach, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Cucumber (with Peel), Balsamic Salad Dressing. 軽食/その他: Pinot Gris (Grigio) Wine, Xlarge Double Double Real. もっと...
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3450 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 1 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ショッピング - 40 分, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 家事 - 2 時間 10 分, 座る - 3 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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