2015年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 10日:
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2099 kcal
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脂質: 80.50g | たんぱく質: 129.47g | 炭水化物: 216.70g.
朝食: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Гауда, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. 昼食: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Сердце Куриное, Рис Вареный. 夕食: Кефир 2,5%, Кефир 2,5%, Вятушка Сметана 18%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). 軽食/その他: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Апельсин, Томатная Паста, Банан, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. もっと...
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2471 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 立つ - 2 時間, 座る - 9 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 1 時間 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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