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Wreszcie spadek! :)
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77 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 10日:
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1407 kcal
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脂質: 31.95g | たんぱく質: 47.03g | 炭水化物: 226.29g.
朝食: Lipton Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Lubella Makaron Spaghetti Pełne Ziarno. 昼食: Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Pędy Bambusa, Marchewki, Czerwona Papryka, Cebule, Tesco Filet z Piersi Kurczaka, Oliwa z Oliwek, Czarny Pieprz, Sól, Dawtona Pomidory Krojone, Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Cukier. 夕食: Lipton Zielona Herbata, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy. もっと...
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2320 kcal
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運動:
ステッパー - 5 分, エリプティカルマシン - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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