2015年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 10日:
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975 kcal
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脂質: 38.76g | たんぱく質: 122.99g | 炭水化物: 46.29g.
朝食: Batavo Leite Desnatado, Mãe Terra Guaraná em Pó, Santa Clara Ricota Fresca, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. 昼食: Bife de Carne de Vaca, Brócolis, Alface. 夕食: Atum em Óleo (Enlatado), Alface, Ovo de Codorna. 軽食/その他: Mãe Terra Guaraná em Pó, Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias). もっと...
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2357 kcal
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運動:
勉強 - 5 時間 30 分, デスクワーク - 5 時間, ラジオ体操 - 1 時間 10 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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