qi_136の日記, 2015年 02月 10日

CIAO, forse assumi troppe o troppo poche KCAL per il tuo stile di vita. A quanto corrisponde il tuo METABOLISMO BASALE e FABBISOGNO CALORICO GIORNALIERO ?  

premetto che da circa un mese seguo (quasi scrupolosamente) il regime che mi ha dato il nutrizionista ho un metabolismo basale di 1550kal, mi ha dato un regime da circa 1700cal cerco di segnare tutto ... ma a volte ci son giorni che nn ci arrivo (ieri ad esempio mi sentivo un palloncino in pancia e nn mi andava nulla) gli altri giorni la seguo abbastanza mi pare  

quindi da regime di 1700kcal (dato dal Nutrizionista) in 1 mese non hai perso perso kg ? ...dal tuo Diario sembra una media di 1500 + che 1700 ;) 

è CHE A VOLTE mi sento terribilmente gonfia e nn ce la fo ad arrivare a 1700 

senza contare che ho davvero paura di aumentare ... ti fo un esempio: quando ero incinta avevo il diabete gestazionale e mi dettero la dieta sia per tenere sotto controllo la glicemia che per nn ingrassare più (avevo già preso 12 kg ed ero al 7° mese) dieta da 1750 kal... io dissi subito alla dietista che avrei preso peso ma lei mi assicurò di no io la seguii scrupolosamente (ero incinta quindi se facevo di testa mia avrei solo fatto danni) risultato +3kg in 10 gg quindi la mia paura resta 

purtroppo non si può fare un paragone tra un periodo di vita classico e di quando si è in cinta. Il concetto base è che per perdere peso occorre associare un Alimentazione leggermente inferiore alle KCL del proprio FabbisognoCaloricoGiornaliero ed abbinare Attività fisica costante. Questo ti permette sia di perdere grasso che di sostituirlo (parzialmente) con muscolo, ma ci vuole tempo, impegno e costanza. Naturalmente alla base sta la FIDUCIA, se non hai fiducia del tuo Nutrizionista e non segui ciò che ti dice, bhè sicuramente i risultati saranno falsati e diversi dalle previsioni che avete fatto insieme. 

presa dallo sconforto ieri gli ho scritto in attesa del prossimo appuntamento... devo dire che mi ha ridato fiducia ... mi hadetto che ci vuol tempo per assestarsi sul nuovo regime ... quindi mi fido e proseguo cercando di impegnarmi a mantenere le kal e i nutrienti ... grazie del sostegno Mr  

figurati..in bocca al lupo