|
Em 01/01/2022 eu pesava 85,9 kg, minha família me convenceu que eu precisava mudar, após muito suor e lágrimas, consegui perder mais de 20kg! ainda não cheguei lá porém já é uma grande vitória! Não vou parar e espero cumprir minha meta até dezembro desse ano, me desejem boa sorte pessoal 😄 e desejo também a vocês, que cumpram também suas metas com todo mérito😁
|
65.3 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 25日:
|
1164 kcal
|
脂質: 23.76g | たんぱく質: 75.69g | 炭水化物: 172.99g.
朝食: La Paz Pão de Forma Integral (com Casca), Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. 昼食: Fígado de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Limão, Arroz Branco (Longo, Cozido). 夕食: Fígado de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Suco de Limão, La Paz Pão de Forma Integral (com Casca), Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|