2023年 05月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 24日:
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712 kcal
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脂質: 12.41g | たんぱく質: 76.60g | 炭水化物: 75.77g.
朝食: Café, Caseirinho Pão Select 100% Integral. 昼食: Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Legumes Cozidos. 軽食/その他: Black Skull Whey 100% HD, Qualitá Uva Niagara, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Maçã, Black Skull Whey 100% HD. もっと...
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2850 kcal
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運動:
漕ぐ - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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