2023年 05月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95 kg
これまでの減量分: 38.3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 22日:
|
1734 kcal
|
脂質: 103.17g | たんぱく質: 117.14g | 炭水化物: 86.06g.
朝食: Pullman Pão de Forma, Tirol Queijo Mussarela (18g), Frutap Iogurte Natural . 昼食: Macarrão Fresco (Cozido), Aurora Linguiça Toscana, Peito de Frango, Legumes Refogados. 夕食: Salada de Maionese, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Tirol Queijo Mussarela (18g), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Trio Trio Nut's Bem Mais Castanhas, Dux Whey Protein Isolado Coco, La Violetera Castanhas do Pará, Serramar Iogurte Natural. もっと...
|
|
3116 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 40 分, ハイキング - 10 分, 走る - 時速10km - 20 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|