2015年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 9日:
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2204 kcal
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脂質: 36.99g | たんぱく質: 103.88g | 炭水化物: 368.13g.
朝食: Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Nabisco Clube Social Integral, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Suco de Laranja Natural, Royal Gelatina Cereja, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Dori Bala de Goma, Suco de Laranja. 軽食/その他: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate, Club Social Integral, Club Social Integral, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel. もっと...
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2359 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, ハイキング - 20 分, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.0 kg増量中
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