2023年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.2 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 23日:
|
1104 kcal
|
脂質: 58.85g | たんぱく質: 77.81g | 炭水化物: 56.64g.
朝食: Corny Батончик Мюсли-Шоколад без Сахара, Омлет с Молоком, Milbona Моцврелла Шарики Мини, Italiamo Вяленые Томаты, Alnatura Хлебцы Чечевичные, Lidl Хамон, Milbona Сливки 7%. 昼食: Italiamo Томатная Паста Passata Di Pomodoro, Ritter Sport Чёрный Шоколад с Лесным Орехом, Ghidetti Сыр Грана Падано , Monini Оливковое Масло , Kerrygold Масло Irisch 82,5%, Морской Коктейль, Помидоры Черри, Edeka Бобовые Макароны. もっと...
|
|
2156 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|