2023年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 20日:
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1608 kcal
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脂質: 71.42g | たんぱく質: 70.07g | 炭水化物: 177.80g.
昼食: 饗福 泰式酸甜醬, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 水煮蛋, bobo bagel 全麥芋泥起司丁貝果. 夕食: 海帶（加醬油）, 義美 大黑豆乾, 水煮蛋, 炒青菜, 八方雲集 韭菜水餃, 東門興記 韭菜豬肉水餃. 軽食/その他: Costco 小可頌, RT 紅茶捲, 垂坤 麻辣切片鱈魚, 垂坤 巧克力風味甜甜圈, 光泉 無加糖濃豆漿5.1, YOKU MOKU 雪茄蛋捲. もっと...
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1573 kcal
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運動:
Power Walking - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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