2023年 05月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 22日:
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2096 kcal
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脂質: 75.01g | たんぱく質: 153.32g | 炭水化物: 209.81g.
朝食: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Queijo Meia Cura, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Queijo Meia Cura, Zero-Cal Adoçante, Café, Zero-Cal Adoçante, Café, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Goiaba. 昼食: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Brasfrut Polpa de Graviola, Purê de Abóbora, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Cebolas, Tomates, Curcuma, Brasfrut Polpa de Abacaxi, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Lacta 5Star (40g), Nutella Nutella, Nutella Nutella, Nutella Nutella, Tic Tac Tic Tac Menta. もっと...
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3297 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 38 分, 休憩 - 14 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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