2023年 05月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 22日:
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754 kcal
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脂質: 28.39g | たんぱく質: 64.98g | 炭水化物: 61.70g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Очищенные Семена Подсолнечника, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Сухие Семена Чиа. 昼食: Зеленый Лук, Хек Запеченный, Зеленый Борщ, Лаваш Тонкий. 夕食: Огурец (с Кожурой), Grow Food Рис со Специями (150г), Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Замороженная Вишня, Клубника, Черешня. もっと...
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1344 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, ハイキング - 37 分, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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