2018年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 23日:
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1430 kcal
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脂質: 51.45g | たんぱく質: 112.91g | 炭水化物: 126.03g.
朝食: Alpen Gold Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, Алейка Смесь Хлопьев 4 Злака. 昼食: Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные, Ahmad Tea Зеленый Чай, Котлета Домашняя, Рис Вареный. 夕食: Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Lactoprot Протеин Lactomin 80, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт. もっと...
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2013 kcal
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運動:
スクワット - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 5 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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