2023年 05月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 22日:
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1474 kcal
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脂質: 55.43g | たんぱく質: 65.46g | 炭水化物: 177.44g.
朝食: Wal-Mart Granny Smith Apple, Starbucks Iced Coffee with Milk (Tall), Coffee with Skim Milk. 昼食: Red Robin Red Onion, Cream Cheese , Publix Tuna Salad, Wendy's Tomato (1 Slice), Smoked Salmon, Poppy Seed Bagel. 夕食: White Table Wine , Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, 2% Fat Milk, Kellogg's Cinnabon Crunchy Cinnamon Multigrain Cereal. 軽食/その他: Blue Diamond Oven Roasted Dark Chocolate Almonds, La Croix Lemon Flavored Sparkling Water, Blue Diamond Oven Roasted Dark Chocolate Almonds, Bagel, Wal-Mart Granny Smith Apple. もっと...
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2233 kcal
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運動:
掃除 - 15 分, 料理 - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 53 分, テレビで見る - 2 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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