2023年 05月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.6 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 22日:
|
1650 kcal
|
脂質: 46.23g | たんぱく質: 74.94g | 炭水化物: 257.24g.
朝食: Jagung Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu Goreng, Kecambah, Pisang Mas. 昼食: Ikan Tongkol, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Sawi Hijau, Kecambah, Nasi Putih. 夕食: Melon, Semangka, Jagung Rebus. 軽食/その他: Saus Tomat, Tahu Bakso, Siomay, Kue Nastar, Kue Semprong, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. もっと...
|
|
2050 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|