2023年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.2 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 21日:
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612 kcal
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脂質: 34.38g | たんぱく質: 23.45g | 炭水化物: 55.06g.
朝食: Diamond of California Pecans Chopped, Trader Joe's Chia Seeds, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Morningstar Farms Chik'n Nuggets, Potato French Fries. もっと...
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2477 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 1 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 3 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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