_sarisekerrの日記, 2023年 05月 21日

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60.7

60.7 kg これまでの減量分: 7.5 kg. 残り: 12.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 21日:

867 kcal

脂質: 15.92g | たんぱく質: 127.43g | 炭水化物: 47.41g. 朝食: Domatesler, Alpro Soya Sütü, Avokado, Mutfağım Dondurulmuş Patates. 夕食: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tavuk Suyu. もっと...

2692 kcal

運動: ハイキング - 45 分, レッグマジック - 2 時間　 11 分, 休憩 - 13 時間　 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.8 kg減量中

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