2023年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 21日:
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1569 kcal
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脂質: 56.76g | たんぱく質: 70.97g | 炭水化物: 193.61g.
朝食: Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Ростагроэкспорт Сыр Плавленый Янтарь , Лимак Батон Нарезной, Вареное Яйцо, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая, Чай с Сахаром. 昼食: Сладкая Булочка, Яшкино Пряники Шоколадные, Чай Несладкий, Суп Куриный с Рисом. 夕食: Махеевъ Манго Протертое с Сахаром, Лимак Батон Нарезной, Ростагроэкспорт Сыр Плавленый Янтарь , Лимак Батон Нарезной, Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. もっと...
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3144 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, ボディービル - 1 時間 9 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 17 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 12 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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