2023年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.2 kg
これまでの減量分: 73.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 19日:
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1707 kcal
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脂質: 63.10g | たんぱく質: 145.75g | 炭水化物: 131.44g.
朝食: Ovo (Inteiro), Pão Integral. 昼食: Farofa, Salada Maionese, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Cacau em Pó (Não Adocicado), Carolina Iogurte Desnatado, Torresmo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Peito de Frango, Ovo Cozido, Pão Integral. もっと...
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3468 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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