2023年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 40.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 20日:
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5193 kcal
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脂質: 140.81g | たんぱく質: 191.33g | 炭水化物: 566.26g.
朝食: Pomidory, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Myfish Łosoś Brzuszki Wędzone na Gorąco, Go Vege Hummus Klasyczny, Vital Fresh Guacamole 96% Awokado , Piekuś Razowiec Wieloziarnisty. 昼食: Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Smalec, Pierogi Ruskie, Swojska Chata Pierogi z Serem i Jagodami, Mateo Pierogi z Truskawkami i Serem. 夕食: Tort, Ogórek Kwaszony, Humus, Chleb Żytni, Ser Gouda, Kraina Mięsa Tatar Wołowy, Sante Pasta Warzywna Tatarska, Bagietka, Sok Cytrynowy (w Puszce lub Butelce), Sprite Sprite, Schweppes Indian Tonic Water, Coca-Cola Coca-Cola, Whisky. 軽食/その他: Magnetic Czekolada Big Biscuits, Olimp Pure Whey Isolate 95, Olimp Gold Beef Pro-Tein . もっと...
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3696 kcal
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運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 55 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間 20 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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