2023年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 20日:
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1162 kcal
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脂質: 60.44g | たんぱく質: 95.63g | 炭水化物: 57.02g.
朝食: Milbona Сливки 7%, Sylter Salatfrische Lidl Варенье Вишня, Belbake Кокосовая Стружка Lidl, Сырники с Творога 33% без Сахара, Метро Киви. 夕食: Edeka Ветчина, Бифштекс, Monini Olio Extra Vergine Di Oliva , Помидоры Черри, Lidl Фета, Огурец (без Кожуры). 軽食/その他: Alpro Кокосовое Молоко, DM Протеин Питьевой Шоколад . もっと...
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2419 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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