2023年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 20日:
|
1640 kcal
|
脂質: 61.55g | たんぱく質: 39.44g | 炭水化物: 238.39g.
朝食: Diamond Low Fat Milk, Timur Tengah Granola Honey & Vanilla. 昼食: Kerupuk Putih, Ikan Asin, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Liwet. 夕食: McDonald's Iced Lemon Tea, Cireng. 軽食/その他: Janji Jiwa Es Kopi Susu, Cookies, Relaxa Permen, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). もっと...
|
|
1927 kcal
|
運動:
料理 - 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|