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4600 kcal täglich
Sport 6-7 Tage die Woche
4 Woche Regenerationswoche GA 1
GK/ Rad 50km + 80-100km/ Schwimmen 4,2km/ Koppeltrainingseinheit/
Grüner Tee 1l
Ernährung ausgewogen
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77.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 19日:
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4635 kcal
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脂質: 227.04g | たんぱく質: 226.76g | 炭水化物: 393.50g.
朝食: Erdnussmus, Vegan Protein 3K Chocolate Flavor, Natives Oliven Öl Extra, Sauerkirschen Tiefgefroren, Bio Leinsamen, Tasty Whey - Chocolate, Kürbiskerne, Grünkohl, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Brokkoli, Banane. 昼食: Edeka Bio My Veggie Hafer-Mandel Natur, Erdnussmus, Vegan Protein 3K Chocolate Flavor, Natives Oliven Öl Extra, Sauerkirschen Tiefgefroren, Bio Leinsamen, Tasty Whey - Chocolate, Kürbiskerne, Grünkohl, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Brokkoli, Banane. 軽食/その他: Natur Lieblinge Getrocknete Datteln, Feinste Nussvariationen, Körner Harmonie Toast, Creamy Peanut Butter, Seeberger Bananenchips. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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