2023年 05月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 18日:
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787 kcal
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脂質: 35.70g | たんぱく質: 45.70g | 炭水化物: 74.49g.
朝食: Печенье Рыбки, Грецкие Орехи, Очищенные Семена Подсолнечника, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Морковь по-Корейски, Лаваш Тонкий, Вареное Яйцо, Сухие Семена Чиа. 昼食: Лаваш Тонкий, Имбирь Маринованный, Гречка Отварная, Хек Запеченный. 夕食: Морская Капуста, Лаваш Тонкий, Самбери Салат из Кальмара с Яйцом. 軽食/その他: Манго, Красное Яблоко. もっと...
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1425 kcal
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運動:
真空掃除 - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 35 分, ダンス（スクエアダンス） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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