2011年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 25.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 07月 18日:
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1463 kcal
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脂質: 60.07g | たんぱく質: 80.16g | 炭水化物: 151.66g.
朝食: Peanut Butter, Classic 100% Whole Wheat Bread, 1% Fat Milk, Cherrios. 昼食: hamburger. 夕食: tangerine, balsamic dressing, hard boiled egg, sunflower seeds, mixed greens, chicken breast grilled, beets, cucumber, COTTAGE CHEESE. 軽食/その他: Xlarge Double Double Real. もっと...
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4018 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 運転 - 1 時間 10 分, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 庭仕事（ガーデニング） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 55 分, 座る - 2 時間, 家事 - 1 時間 20 分, 運動マシン（ふつう） - 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 35 分. もっと...
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週に60.3 kg減量中
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