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Y allah knp susah banget diet y, apa gr2 suka begadang 🥲 dlu sblum nikah gmpang skrg udh nikah pnya anak susah bgt gr2 begadang, mkn mlm kdang2 aja, gmn si cara nahan laper ps begadang 😑😔?
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83.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
menurut ku inti nya santai ka, atur mindset untuk ga buru², bawa happy aja, mau makan apa ya makan ka, di atur porsi nya , seimbangin olahraga, yakin bakal ttp turun BB dan enjoy, Semangat
2023年 05月 18日 投稿者: Rhmdinaa
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@rahmadinasafitri22 aku sekarng 80 kg keatas ka , olhraga apa ya yng aman. Kdang habis olhrgaa lutut skit
2023年 05月 19日 投稿者: riiiiiy
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Karena emang masih overweight gabisa olahraga yg over juga, menurutku jalan pagi aja ka, jalan cepat gitu 30menit sambil terus defkal, udh agak kuat untuk olahraga berat baru mulai, jangan olahraga yg lompat²
2023年 05月 19日 投稿者: Rhmdinaa
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cobain olahraga renang anti nyeri lutut itu
2023年 05月 19日 投稿者: tiramisu oke
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gw tukang begadang kak, kalokk gw biasanya jam makan malam pukul 18.00 WIB, malamnya sedia snack buah atau camilan diet misal fitbar, WRP Chocolate Chip Cookies, Soyjoy, Sunkrisps Kale Chips, Slim & Fit Cookies😍
2023年 05月 19日 投稿者: nia-nai
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nahan lapernya ssh krn lapernya dtg dri stress, emosi ngurus RT & anak. ada org yg tipikal pelampiasan emosi nya itu mkn, mkn pedes, manis, gorengan, cemilan dll itu yg bikin ssh diet.
2023年 05月 20日 投稿者: NunuEi
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