الرياضه بتشد الجسم وبتبني عضلات خاصه لو بتلعبي ب اوزان مش كارديو فا اثناء ممارسه الرياضه بتحتاجي سعرات اكتر عشان بتحرقي اكتر
وقفتي رياضه محتاجه تقللي اكل دا سبب زياده الوزن ان كميه الاكل الداخله اكتر من الجسم هيتخلص منها
طب ليه شكل الجسم بيتغير
اثناء ممارسه الرياضه بتهدي العضل القديم وبتبني جديد والدهون الحوالين العضلات الجسم بيتخلص منها بالتدريج طب بطلنا رياضه العضله بتتريح ويرجع يتكون حواليها دهون تاني
2023年 05月 18日 投稿者: Batool Hamed
|
تمام ياحبيبتي بس انا كنت بلعب تمارين مقاومه من غير اوزان وكارديو هحاول ارجع تاني ان شاء الله
2023年 05月 18日 投稿者: princess2233
|
لما تعملي رياضه وخاصه الحديد بتجبري الجسم انو ينقص من الدهون فقط ويبعد عن العضلات
فاحسنلك متبطليش
2023年 05月 18日 投稿者: abdoelsheakh
|
لان انتي بتخدي نفس السعرات اللي بتخديها وانتي بتتمرني حولي تققلي السعرات بتعتك او تشوفي احتياجك اليومي ب الظبط علي قد النشاط اللي بتعمليه في يومك وهتثبتي ع وزنك لو محتاحه ان وزنك ينزل نقصي من ٢٠٠ ل ٥٠٠ كالوري من اكلك
2023年 05月 18日 投稿者: nader0ovo0
|
الساعة في الجيم بقوة تمارين عالية بتحرق حوالي ٥٠٠ كالوري
فسعراتك بتختلف مابين وانت بتتمرن وانت قاطع تمرين
2023年 05月 18日 投稿者: Abdelrahman sa
|
2023年 05月 18日 投稿者: princess2233
|
حضرتك سيبتي الرياضة شهرين مش يومين اكيد كل ده لازم يحصل 😀 لو عايزة تسيبي الرياضة وتثبتي عالاقل ربع ساعة مشي الصبح وبليل
2023年 05月 19日 投稿者: Amr El-Shreif
|