2023年 05月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 17日:
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1426 kcal
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脂質: 52.44g | たんぱく質: 116.65g | 炭水化物: 120.11g.
朝食: Café Expresso, Tirolez Creme de Ricota Light, Melão Amarelo, Wickbold Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Contra-filé Grelhado, Uvas, Cenouras, Agrião, Alface Rúcula, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 夕食: Underx Nutrition Whey Gourmet, Contra-filé, Ovo Cozido. 軽食/その他: Lacta Diamante Negro (25g), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Laranja Pêra, Maçã. もっと...
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2121 kcal
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運動:
スクワット - 15 分, スピニング (Spinning) - 45 分, Apple Health - 23 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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