|
Yağ yakmaya yönelik spor yapmam lazım. İşim gereği çok dışarı çıkamıyorum. Evde yapabileceğim, önerebileceğiniz bir şey var mı? Başlangıç için şuan cardio çok ağır geliyor. Yapamıyorum. :(
|
79.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 17日:
|
1290 kcal
|
脂質: 48.28g | たんぱく質: 95.40g | 炭水化物: 118.17g.
朝食: Salatalık, Yumurta Omleti, Kiraz Domates. 昼食: Fırında Tavuk, Acı Biber, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt. 夕食: Sütaş Ayran, Tavuk Döner. もっと...
|
体重に変化ありません
|