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Minggu ke 11 ❤️ minggu ini coba makan di kalori maintenance 🙂
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78.1 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 15日:
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1614 kcal
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脂質: 62.43g | たんぱく質: 76.89g | 炭水化物: 192.30g.
朝食: Paha Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar), Jus Jeruk, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Tempe Mendoan, Nasi Putih. 昼食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Ceplok, Bumbu Kacang, Tahu Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. 夕食: Tempe Mendoan, Bumbu Kacang, Sate Ayam, Nasi Putih. 軽食/その他: Buah Anggur, Kue Sus. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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