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Pesagem do dia 12/05/2023: 77,4kg
***** (ant)
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77.4 kg
これまでの減量分: 102.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 12日:
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1897 kcal
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脂質: 67.26g | たんぱく質: 156.31g | 炭水化物: 166.53g.
朝食: Bala (Dura), Tomates, Cuscuz (Cozido), Pepino (com Casca), Ovo Frito, Frango Assado. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Espinafre. 夕食: Farofa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Torresmo. 軽食/その他: Bolo de Banana e Aveia. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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