2023年 05月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.6 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 12日:
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1290 kcal
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脂質: 47.86g | たんぱく質: 99.10g | 炭水化物: 117.42g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Pepino (Descascado), Alface, Tomates. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Tomates. 軽食/その他: Manteiga (com Sal), Marilan Torrada Light Magic Toast, Café com Açúcar, Laranja Pêra, Ponkan. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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