2023年 05月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 12日:
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1588 kcal
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脂質: 43.74g | たんぱく質: 172.48g | 炭水化物: 125.17g.
朝食: Café, Camponesa Leite em Pó Integral, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Ovo Frito, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Dux Whey Protein Isolado Coco, Betânia Iogurte de Morango , Dux Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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