|
Эх, долго я собиралась, конечно... но начала, как всегда внезапно)) осталось сбросить 37,4 кг пока что, а там может и новую цель поставлю!
|
117.4 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 37.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 12日:
|
2472 kcal
|
脂質: 108.43g | たんぱく質: 151.66g | 炭水化物: 227.00g.
朝食: Простоквашино Сметана 15%, Творожная Запеканка, ВкусВилл Масло Топленое, Курскхлеб Хлеб Яровой Заварной, Красная Цена Ветчина из Индейки, Красная Цена Сыр Российский, Billa Яйцо Куриное С0. 昼食: Магнит Треугольники Рыбные в Панировке , Слана Пряники с Топленым Молоком, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде, Оливковое Масло (Первого Отжима), Дикси Сербский Сыр Брынза. 夕食: Творожная Запеканка, Даниловский Хлеб, Майонез, Globus Тунец Кусками в Масле, Polar Треугольники Тресковые. 軽食/その他: Простоквашино Ряженка 3,2%, Красная Цена Ветчина из Индейки, Любятово Галеты Классические, Гурманика Черешня без Косточки, Веселый Молочник Сметана 15%, Творожная Запеканка. もっと...
|
|
3353 kcal
|
運動:
水中ウォーキング - 10 分, 通勤 - 3 時間, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に9.8 kg減量中
|