2015年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 4日:
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2725 kcal
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脂質: 35.86g | たんぱく質: 103.66g | 炭水化物: 378.32g.
朝食: Triunfo Triunfo Cereal Mix 7 Grãos, Nabisco Clube Social Integral, Wickbold Torrada Integral. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Royal Gelatina Cereja, Suco de Laranja Natural. 夕食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cerveja, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate, Triunfo Triunfo Cereal Mix 7 Grãos, Triunfo Triunfo Cereal Mix 7 Grãos, Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate. もっと...
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2328 kcal
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運動:
ハイキング - 20 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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