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76 kg
これまでの減量分: 26.6 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 12日:
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1545 kcal
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脂質: 62.03g | たんぱく質: 81.99g | 炭水化物: 164.18g.
朝食: Weintrauben, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Biovegan Vitalbrot, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Geflügelsalami. 昼食: Schwartau Vanille Sauce, Erdbeeren, Brunch Feine Kräuter, Kaufland Zwiebelbaguette, Risotto, Maredo Zwiebeln, Erlenhof Grüner Spargel. 夕食: Herta Farmerschinken, Leerdammer Leger, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen. 軽食/その他: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. もっと...
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2757 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 掃除 - 1 時間 15 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 8 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 18 分, エリプティカルマシン - 18 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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