|
Tam düzene oturtamasam da bir inip bir çıkıp gidiyoruz işte :)
Hedef'e son 6.. Hadi bakalım.... :)
|
64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 4日:
|
1563 kcal
|
脂質: 48.42g | たんぱく質: 82.44g | 炭水化物: 209.88g.
朝食: Keten Tohumu, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Pınar Light Süt. 昼食: Cin Biber, Acılı Ezme, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Havuç, Doğanay Şalgam Suyu, Tavuk Şiş. 夕食: Havuç, Kırmızı Lahana, Çiğ Köfte, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Çorbası, Pizza. 軽食/その他: Eti Petit Beurre, Muzlu Pudingler, Çikolatalı Pudingler, Tarçın, Elma, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). もっと...
|
|
1626 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 12 分, 休憩 - 15 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|