2023年 05月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 10日:
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1493 kcal
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脂質: 43.69g | たんぱく質: 143.34g | 炭水化物: 129.65g.
朝食: Proteinpulver, DM Leinsamen Geschrotet, Bio Honig Cremig, Ja! Skyr Erdbeere, Erdbeeren, Alpro Mandel Ohne Zucker, Geröstet. 昼食: REWE Bio Rote-Bete-Scheiben, REWE Krautsalat mit Paprika , Radieschen, Gelbe Paprika, REWE Rohkost-Salat, Gut & Günstig Hirtenkäse, Eridanous Hähnchenbrust-Filetstücke "Gyros-Style". 夕食: Just Spices Stullen Spice, Gutfried Putenbrust Natur, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Erdnüsse. 軽食/その他: Ehrmann Protein Pudding, Qi2 Proteinshake. もっと...
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2369 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, Gassi - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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