2023年 05月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 10日:
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1188 kcal
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脂質: 49.02g | たんぱく質: 46.38g | 炭水化物: 138.53g.
朝食: Gekookt Ei, Volkoren Brood, Melkan Magere Yoghurt met Bosvruchten, Jumbo Krokante Muesli 4 Noten, Douwe Egberts Koffie. 昼食: Unox Knakworst , Zacht Wit Broodje. 夕食: Sperziebonen, Hachee, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: AH Hollandse Aardbeien, Nestlé Kitkat Mini, Lion Lion Mini. もっと...
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2060 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 12 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 真空掃除 - 30 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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