2023年 05月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 9日:
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2333 kcal
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脂質: 51.33g | たんぱく質: 109.84g | 炭水化物: 384.00g.
朝食: Nestlé Kit Kat White, Nestlé Bono Fininho, Naturale Granola Cereais e Frutas. 昼食: Maçãs Gala, Max Titanium Creatina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica. 軽食/その他: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Couve Refogada, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica. もっと...
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2909 kcal
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運動:
バスケットボール - 15 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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